Yoga en QiGong

YOGA EN QIGONG met Jessica op woensdag en donderdag

Creatieve bewegingslessen geïnspireerd door de Dru-, Hatha-, en Yin-Yoga. Jessica brengt ook haar kennis van Chinese geneeskunde, QiGong, shiatsu en de meridianen in de lessen. Op een voelende, liefdevolle manier omgaan met jezelf en je lichaam met als doel mentaal en fysiek soepel te blijven. De QiGong maakt gebruik van rustige, helende bewegingen en ademhalingsoefeningen die heel diep inwerken op het mentale, fysieke, emotionele en energetische lichaam.

Prijs per les is €9 / 10 beurten kaart kost €80 en is 5 maanden geldig
Inschrijven of meer informatie via info@yavanna.be
Elke woensdag om 10u30 en donderdag om 20u in Yavanna.

QiGong: 7000 jaar oude kennis

Meer dan 7000 jaar geleden kwam in China de Qi Gong tot ontwikkeling. Letterlijk vertaald wil Qi Gong zeggen: “werken met energie”.
In feite is het een verzamelde bewegingskennis die het gevolg is van de studie van beweging en energie, anatomie en (bio)mechanica.

Qi Gong is een wetenschap over houdingen, beweging, ademhaling, functioneren, handelen en presteren en leert hoe ons lichaam zo efficiënt, gezond en rendabel mogelijk te gebruiken.

Qi Gong bestaat uit eenvoudig aan te leren en uit te voeren oefeningen die je leren:
  • je eigen lichaam beter te kennen
  • de mogelijkheden en beperkingen te ontdekken van je lichaam
  • je mogelijkheden te ontplooien en je beperkingen te verminderen
  • je interne spieren te gebruiken om subtielere bewegingen mogelijk te maken
  • je lichaam juist te gebruiken om krachten te ontwikkelen
  • de zwaartekracht in je voordeel te benutten
  • hoe een goed evenwicht te ontwikkelen
  • een goede balans tussen lichaam en geest te vinden
  • te werken aan een goede houding
  • te bewegen vanuit een goede (bio)mechanica
  • te bewegen vanuit je centrum en je zwaartepunt te gebruiken
  • je heupen goed te gebruiken en je schouders te ontlasten
  • goed te aarden
  • goed te ontspannen (ook in beweging en actie)
  • de kracht van je focus en intentie te gebruiken
  • hoe een beweging of handeling goed op te bouwen
  • hoe veel te bereiken met weinig inspanning
De Qi Gong helpt bij volgende kwalen door ze te voorkomen, te verhelpen of te verzachten:
  • Lage rugpijn
  • Hernia
  • Tendinitis
  • Tenniselleboog
  • Golfelleboog
  • Hoofdpijn
  • Frozen shoulder
  • Rug- en schouderklachten
  • Muispols
  • Gewrichtspijnen
  • Stress en stress gerelateerde klachten
  • Burn-out
  • CVS
  • Fibromyalgie
  • Valpreventie
  • enz…
Qi Gong over biomechanica en –energetica helpen ons beter te functioneren met minder belasting bij ondermeer:
  • Heffen en tillen
  • Bukken
  • Stappen
  • Poetsen: dweilen, vegen, stofzuigen
  • Wringen (dweilen, wasgoed, enz…)
  • Werken aan de computer en met de muis
En draagt bij tot betere prestaties in de sport zoals:
  • Golf
  • Tennis
  • Zwemmen
  • Yoga
  • Fietsen
  • Gymnastiek
  • Diverse martial arts of gevechtsporten
  • Alle sporten waarbij lichaamsbeheersing en – behendigheid aangewezen is

 

maxresdefault